Día Mundial de la Ancianidad.

Hoy, 21 de junio, se celebra mundialmente el Día de la Ancianidad. Inevitablemente, en este día, pensamos en todos los abuelos, quienes nos han cuidado y dado su amor incondicional. Es un día para homenajear con respeto y cariño, a todos los ancianos, quienes nos han brindado toda su experiencia y sabiduría.

En la sociedad en la que vivimos cada vez hay una creciente longevidad de los habitantes, por lo que poco a poco la sociedad está envejeciendo más. Para lograr un envejecimiento activo y mejorar la salud y calidad de vida, se deben desarrollar unos hábitos saludables manteniendo una rutina diaria de actividades físicas, sociales y mentales que fomenten la autoestima e independencia.

Los adultos mayores atraviesan tiempos difíciles, dada la pandemia y la cuarentena, ya que son población de riesgo. Es imprescindible que los acompañemos, nos mantengamos en contacto, y les hagamos saber que estamos bien. Estar en confinamiento en casa no es sinónimo de no hacer nada, de hecho, hay muchas actividades que se pueden realizar para aprovechar el tiempo. Les recomendamos algunas:

• Cocinar. Esta actividad fomenta las capacidades físicas y cognitivas de la persona, pues la ayuda a secuenciar, planificarse y de este modo mantener su mente activa.
• Lectura. Además de entretener, sirve para mejorar la capacidad de concentración de cualquier persona.
• Ejercicios en casa. La actividad física disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, disminuye nuestra grasa corporal, mejora el equilibrio de la persona, controla el colesterol, mejora el sistema inmunológico, mejora nuestro organismo a nivel psicológico y cognitivo, etc.
• Nuevos hobbies. Nunca es demasiado tarde para atreverse con nuevos retos y aficiones. ¿Tal vez aprender a tocar un instrumento, pintar, bailar o realizar jardinería?
• Buscar en el baúl de los recuerdos. Mantiene activa la capacidad de memoria y también conserva la propia identidad además de muchos otros beneficios.
• Nuevas tecnologías. La tecnología ayuda a mantenernos conectados con el mundo y favorece la participación social, mitigando la soledad y abriéndonos a un amplio abanico de actividades para mantenernos activos.
• Juegos de mesa. Son ideales para activar la mente y mejorar la estimulación cognitiva. Jugar a las cartas, al ajedrez, al scrabble, el bingo, el dominó, son algunos de ellos.
• SPA en casa. Esta actividad es perfecta para liberar tensiones y mimarse a uno mismo.

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