Frutos Secos, aliados nutricionales
Los frutos secos son excelentes fuentes nutricionales para nuestra salud.
Son una opción de gran aporte energético para deportistas o trabajadores que desempeñan puestos de alta actividad.
Te contamos sobre algunos de sus beneficios más importantes:
- Son una gran fuente de energía ya que son ricos en grasas, minerales, vitaminas y proteínas.
- Al ser muy calóricos, se recomienda comerlos con cierta moderación.
- Cuentan con un alto contenido en fibras y ácidos grasos omega 3.
- Su alta cantidad de ácidos grasos ayudan a prevenir las arritmias cardíacas.
- Reducen el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno y, a su vez, actúan como antioxidantes gracias al tipo de vitaminas que contienen.
- Ayudan a mantener los vasos sanguíneos elásticos, favoreciendo el flujo de sangre en nuestro organismo.
Consumirlos regularmente con moderación y, a la hora de elegirlos siempre optar por los naturales, crudos
y sin ningún tipo de añadidos. Así, mantenemos su verdadero aporte nutricional y garantizamos la
obtención de la mayor cantidad de beneficios para la salud.
¿Qué esperás para incorporarlos en tu día a día?
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