Una boca sana para una buena salud

La salud bucodental es una parte muy importante de la salud en general: tener la boca, los dientes y las encías sanas son aspectos claves para una vida saludable.
La boca refleja el estado de salud general de una persona y puede dar cuenta de deficiencias nutricionales o síntomas de otros problemas de salud (trastornos alimenticios, malnutrición, consumo de sustancias que afectan la salud general y de la boca).
Las enfermedades bucodentales son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades no transmisibles como diabetes, enfermedades cardíacas, respiratorias y algunos cánceres.
Por otra parte, cualquier problema que afecte la salud de la boca repercute en el bienestar psicosocial de la persona.
Para tener una buena salud bucodental es muy importante seguir hábitos saludables desde temprana edad. A continuación compartimos 8 consejos para cuidar tu boca:

• Cepíllate los dientes, lentamente, con movimientos cortos y elípticos, al menos dos veces al día o después de las comidas, con pasta dental con flúor. No olvides cepillar la lengua de atrás hacia delante. Reemplaza el cepillo periódicamente.
• Usa hilo dental con regularidad para eliminar la placa bacteriana que se acumula entre los dientes y por debajo de las encías.
• Lleva una alimentación variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, y modera el consumo de dulces y azúcares.
• Si bebes alcohol, hazlo con moderación.
• Deja de fumar ya que el consumo de tabaco es una de las principales causas de cáncer bucal además de que agrava problemas como los de encías y las caries.
• Combate los problemas de encías ya que son una de las principales causas de pérdida de las piezas dentales en los adultos.
• Evita el estrés. Cada año aumenta el número de pacientes afectados por bruxismo (rechinar o apretar los dientes involuntariamente), lo que no solo desgasta los dientes afeándolos, sino que además puede producir problemas articulares y dolores de cabeza.
• Acude al dentista con regularidad para realizarte limpiezas dentales y una revisión completa. La opinión del odontólogo es clave para evaluar el estado general de tu boca y actuar a tiempo si tienes algún problema.

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